HSP Begeleiding voor hoog sensitieve volwassenen

Als je pas als volwassene ontdekt dat je hoog sensitief bent, is de kans groot dat je je al jaren lang (onbewust) aanpast aan de verwachtingen en wensen van de mensen om je heen en dat je hierdoor het contact met je werkelijke kern kwijt geraakt bent. Onze Westerse maatschappij ziet gevoelig zijn vaak als een zwakte, waardoor anderen je wellicht wel eens bestempelen als:

• Piekeraar, te veel zorgen maken
• Zwaar op de hand, zwart kijker
• Overgevoelig, aanstellerig
• Snel moe, weinig energie
• Stressgevoelig, kan weinig hebben
• Verlegen, introvert

Daarnaast hebben veel Highly Sensitive Persons (HSP) zich vroeger vaak anders en raar gevoeld. En niet zelden onbegrepen. Thuis, school, familievisites, feestjes, schoolkamp en (sport-)clubs waren situaties die vaak als bedreigend ervaren werden, waardoor je je angstig, ongemakkelijk, onzeker en beschaamd voelde. Tegelijkertijd had je geleerd je ware emoties niet te tonen, waardoor je je eenzaam en alleen voelde. Het gevolg was dat je onbewust een negatieve conclusie over jezelf trok: ‘Ik ben zwak, ik ben raar, ik voldoe niet’. Met alle gevolgen van dien: je voelt je niet gezien en begrepen, onrustig, oververmoeid, gespannen, ongelukkig etc.

• Perfectionisme
• Weinig zelfvertrouwen
• Besluitenloosheid, keuzestress
• Moeite hebben met bij jezelf te blijven
• Sneller last van lange werkdagen, stress en drukke werkomgeving

(Foto van Peter Juhl)

Het effect van de begeleiding

Na de HSP begeleiding (die altijd individueel afstemd is) heb je:

• Inzicht in wat het voor jou inhoudt om hoog sensitief te zijn​
• Weet je waar je talenten en kwaliteiten liggen en wie je – in de kern – bent
• Kan je beter bij jezelf blijven
• Weet je waar jouw grenzen liggen en hoe je die aangeeft
• Raak je minder snel vermoeid
• Weet je wat jouw beperkende overtuigingen zijn en hoe je deze omzet
• Zet je je gedachtekracht positief in
• Kan je beter omgaan met stress
• Kan je je beter ontspannen

Hoog sensitieve ouder van hoog sensitief kind
Als je een hoog sensitief kind hebt, is de kans vrij groot dat één of beide ouders ook hoog gevoelig zijn. Wanneer je nog niet om hebt leren gaan met de uitdagingen van deze eigenschap, zal een hoog sensitief kind je vaak – door middel van zijn gedrag – uitnodigen om dit doen en de kwetsuren uit het verleden een plekje te geven. Hoog sensitieve kinderen spiegelen namelijk vaak die emoties en aspecten van jou die je (deels) onderdrukt en/of nog niet verwerkt hebt. HSP begeleidng helpt op die manier niet alleen jou als ouder, maar je kind profiteert daar ook rechtstreeks van! Door je eigen gevoeligheid te erkennen, er rekening mee te houden en het als kwaliteit in te zetten, leef je immers het goede voorbeeld voor!

Praktische informatie

• Je investeert voor de eerste afspraak van ongeveer 1 uur €95,00 in jezelf (dit tarief is inclusief voorbereiding)
• Alle vervolgafspraken: €85,00 per afspraak van ongeveer 1 uur (dit tarief is inclusief voorbereiding)
• Tarief voor adolescenten (18 tot 23 jaar): €88,00 voor de eerste afspraak en €78,00 voor vervolgafspraken (beide is inclusief voorbereiding)
•  

Contact

Vul onderstaand contactformulier in als je een afspraak wilt maken voor HSP Begeleiding of als je een vraag hierover hebt. Of bel met 06-51048476.

HSP Vragenlijst
Beantwoord alle vragen, zoals het voor jou voelt. Antwoord met ‘Ja’ als het enigszins opgaat en tel het aantal keer dat je ‘Ja’ geantwoord hebt.

1. Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.
2. Ik word beïnvloed door stemmingen van anderen.
3. Ik ben nogal gevoelig voor pijn.
4. Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken op een plek waar ik ongestoord alleen kan zijn.
5. Ik ben gevoelig voor de effecten van cafeïne.
6. Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes.
7. Ik heb een rijke, complexe innerlijke belevingswereld.
8. Ik voel mij niet op mijn gemak bij harde geluiden.
9. Ik kan diep ontroerd raken door kunst of muziek.
10. Ik ben consciëntieus (wil dingen volgens mijn geweten doen).
11. Ik schrik gemakkelijk.
12. Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd.
13. Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen.
14. Ik doe erg mijn best te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet.
15. Ik kijk uit principe niet naar geweldadige films of tv-shows.
16. Ik voel me ongemakkelijk als er om mij heen veel gebeurt.
17. Veranderingen in mijn leven brengen mij van mijn stuk.
18. Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en geniet daarvan.
19. Het vermijden van situaties die me van streek maken heeft bij mij een hoge prioriteit.
20. Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden.
21. Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen, weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen.
22. Als ik erge honger heb heeft dat sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur.
23. Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers word gekeken, word ik zo nerveus dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk.

0-7 keer ‘Ja’ geantwoord
Je bent waarschijnlijk niet hoog sensitief. Hoewel dat niet met zekerheid te zeggen is. Want als er bijvoorbeeld twee items heel erg waar zijn voor jou kan het zijn dat je wel hoogsensitief bent.
8-14 keer ‘Ja geantwoord
Er zijn verschillende gradaties in sensitiviteit. Je bent waarschijnlijk wel sensitief maar mogelijk niet hoog sensitief.
15-23 punten keer ‘Ja geantwoord
Je bent heel waarschijnlijk hoogsensitief. Je bent gevoeliger voor nuance verschillen dan de meeste andere mensen.

E-mail: info@eigentijdsekinderen.nl            Telefoon: 06-51048476            Contactformulier: klik hier